나만의 새벽습관 들이기_100일차 후반50일

혼자서 나만의 새벽습관 들이기 연습을 시작한지 50일이 지났다. 그럭저럭 잘 지키고 있는 것 같다. 아마도 5시 30분에서 6시로 기상시간을 조정해서 좀더 가능성이 높아진 것 같기도 하다. 남은 50일도 잘 지켜서 첫 100일을 성공적으로 끝내자!

나만의 새벽습관 들이기 첫 100일차 (8.28~12.5) -> 성공!

* 성공(진짜 성공) : 실패 = 80(41) : 20 (전체 100일)

 

* 51일차 (10.17, 금), 성공
- 취침~기상 : 11:30~6:00 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑
- 소감 : 잠깨느라 웹서핑을 했는데 그러다가 시간을 다 보냈다.

* 52일차 (10.18, 토), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비
- 소감 : 대학원 발제 준비를 했다.

* 53일차 (10.19, 일), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 주소록 만듦
- 소감 : 일요일 아침이라 대학원 원우회 일을 좀 했다. 주소록 수정 작업을 했다. 와이프를 깨워 커피 마시러 나갔다.

* 54일차 (10.20, 월), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 씻고 바로 출근함
- 소감 : DLI에 가기 위해 출첵하자마자 바로 씻고 출근했다. 그럼에도 불구하고 월요일 아침 비가 오기 때문에 목동에서 DLI까지 2시간 걸렸다...ㅋ

* 55일차 (10.21, 화), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비 20분 함 -> HRZ 과정 자료 10분간 읽음
- 소감 : 출첵 후에 잠깐 잠들뻔 하다가 다시 깨어 대학원 발제 준비와 HoRizon 과정 참고자료를 읽었다.

* 56일차 (10.22, 수), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 씻고 일찍 출근함
- 소감 : 출첵 후에 조금 일찍 준비해서 출근했다.

* 57일차 (10.23, 목), 성공
- 취침~기상 : 10:30~4:30 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 과제 1시간 함
- 소감 : 출첵 후에 대학원 과제를 했다.

* 58일차 (10.24, 금), 성공
- 취침~기상 : 11:30~5:50 (잠잔시간 6:40)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제준비 40분 함(3페이지) -> 영어읽기 5분 함
- 소감 : 출첵 후에 대학원 발제준비와 영어읽기를 했다.

* 59일차 (10.25, 토), 성공
- 취침~기상 : 9:30~4:00 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제준비 1시간 10분 함(7페이지)
- 소감 : 출첵 후에 대학원 발제준비를 했다.

* 60일차 (10.26, 일), 성공
- 취침~기상 : 12:30~6:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 
- 소감 : 주말이라 출첵하고 다시 잠들고 말았다.

* 61일차 (10.27, 월), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 파리공원 3바퀴 걷다 뛰다 함
- 소감 : 한동안 아침 운동을 하지 못해서 오늘은 아침운동을 하러 나갔다. 많이 쌀쌀해졌다. 처음에는 걸으려고 했는데, 춥다보니 자연스럽게 뛰게 되네..ㅎ

* 62일차 (10.28, 화), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제준비함(30분, 1페이지)
- 소감 : 출첵 후에 운동을 할까 하다가 대학원 발제 준비를 하기로 했다. 30분간 OD 원서를 읽었는데, 1페이지 요약했다. 진도는 별로 못 나갔지만 했다는 것에 의미를 둔다.

* 63일차 (10.29, 수), 실패
- 취침~기상 : 1:30~6:50 (잠잔시간 5:20)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 역시 늦게 자니까 아침에 출첵을 하지 못한다. 일찍 자야겠다. 늦어도 12시에는 자야 최소한 6시간의 숙면시간은 확보하는 셈이니까. 요즘 내가 출첵을 계속 성공하는 이유는 늦게 잠들지 않는 것이 큰 이유인 것 같다.

* 64일차 (10.30, 목), 성공
- 취침~기상 : 11:30~5:50 (잠잔시간 6:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 바로 출근 
- 소감 : 신입공채 면접날이라 출첵하자마자 씻고 출근함

* 65일차 (10.31, 금), 성공
- 취침~기상 : 2:00~6:00 (잠잔시간 4:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 어제 늦게 자서 출첵 후 다시 잠들었다.

* 66일차 (11.1, 토), 실패
- 취침~기상 : 11:00~6:50 (잠잔시간 7:50)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 어제 너무 피곤하게 쓰러져 잠들고 오늘 아침 출첵을 하지 못했다.

* 67일차 (11.2, 일), 성공
- 취침~기상 : 11:30~6:00 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 인터넷 서핑함
- 소감 : 출첵은 했으나 인터넷 서핑하다가 성환 내려갈 준비함

* 68일차 (11.3, 월), 성공
- 취침~기상 : 12:30~6:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵은 했으나 다시 잠들고 말았다. 요즘 좀 피곤한 것 같다.

* 69일차 (11.4, 화), 성공
- 취침~기상 : 1:00~6:00 (잠잔시간 5:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 회사업무(30분) -> 영어읽기(5분)
- 소감 : 회사에서 발표해야 하는 것이 있어서 아침 출첵 후 준비를 했다.

* 70일차 (11.5, 수), 성공
- 취침~기상 : 11:00~5:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제준비함(40분)
- 소감 : 출첵 후 오랜만에 아침에 발제준비를 했다. 원래 4시 반에 일어나서 하려 하였으나 다시 잠들었다가 그래도 다시 일어나서 잠시나마 준비를 했다.

* 71일차 (11.6, 목), 성공
- 취침~기상 : 9:50~3:50 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제준비함(1시간 30분)
- 소감 : 오래간만에 새벽에 일어나 시간을 갖고 대학원 과제를 했다. 역시 시간을 가지면서 하니까 생각없이 발제 요약만 하기보다는 스터디 차원에서 머리속으로 정리하면서 하게 된다. (아니면, 새벽이라 그런 효과가 났을 수도 있고...) 당분간 정말 일찍 자고 일찍 일어나서 하는 것으로 해 볼까...?

* 72일차 (11.7, 금), 실패
- 취침~기상 : 1:00~6:15 (잠잔시간 5:15)
- 활동내역 : 늦은출첵 -> 출근 준비
- 소감 : 6시에 잠이 깼었으나 출첵을 하지 못하고 15분 후에 다시 일어났다. 조금 일찍 준비하고 출근했다.

* 73일차 (11.8, 토), 실패
- 취침~기상 : 12:30~8:00 (잠잔시간 7:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 6시에 잠이 깨어 출첵을 한다고 했는데, 댓글 등록이 안 되었다. 아깝다..ㅋ

* 74일차 (11.9, 일), 실패
- 취침~기상 : 12:00~6:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 연속 3일째 출첵을 하지 못하네..몸이 피곤한가...

* 75일차 (11.10, 월), 성공
- 취침~기상 : 1:10~6:00 (잠잔시간 4:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 교육이라 일찍 출근함
- 소감 : 이번주 5일간 그룹교육이라 출첵하자마자 씻고 출근함

* 76일차 (11.11, 화), 성공
- 취침~기상 : 12:10~6:00 (잠잔시간 5:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 교육이라 일찍 출근함
- 소감 : 씻고 바로 출근함

* 77일차 (11.12, 수), 성공
- 취침~기상 : 11:00~4:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비함
- 소감 : 새벽에 일어나 대학원 발제 준비를 함

* 78일차 (11.13, 목), 실패
- 취침~기상 : 12:00~6:40 (잠잔시간 6:40)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 술먹고 들어와서 그런지 너무 피곤해서 제대로 씻지도 못하고 잤다. 덕분에 아침에도 늦게 일어나고...

* 79일차 (11.14, 금), 성공
- 취침~기상 : 11:00~3:50 (잠잔시간 4:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비함
- 소감 : 발등에 불이 떨어졌다. 대학원 발제 준비에 정신없다..

* 80일차 (11.15, 토), 성공
- 취침~기상 : 12:10~5:30 (잠잔시간 5:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비함
- 소감 : 새벽에 일어나 대학원 발제 준비를 함

* 81일차 (11.16, 일), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:30 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 알람이 울리기도 전에 잠에 깨었는데, 출첵하고 잠깐 인터넷 서핑하다가 다시 잠들었다.

* 82일차 (11.17, 월), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비함
- 소감 : 출첵 후 대학원 발제 준비함

* 83일차 (11.18, 화), 성공
- 취침~기상 : 10:00~4:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비함 -> OD 질의서 답변작성함
- 소감 : 어젯밤 일찍 잠들고 새벽에 조금 일찍 깨었다. 대학원 발제준비를 하고 OD 질의서에 대한 답변을 작성하여 회신하였다.

* 84일차 (11.19, 수), 성공
- 취침~기상 : 11:00~5:10 (잠잔시간 6:10)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비함 -> 블로그 포스팅 1개 함
- 소감 : 신기하게도 맞춰놓은 알람시각 1분 전에 자동으로 눈이 떠졌다. 대학원 발제 과제를 했는데, 생각해 보니 아침에는 역시 다른 것을 해야 꾸준히 되는 것 같다. 과제는 저녁에 하고 새벽에는 소논문 작성 같은 것을 해야 남는 것 같다.

* 85일차 (11.20, 목), 성공
- 취침~기상 : 10:30~5:50 (잠잔시간 7:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 출근 준비함
- 소감 : 오전에 두타에서 미팅이 있어서 출첵하고 일찍 출근준비를 하였다. 두타 부근 커피숍에서 자료를 읽었다.

* 86일차 (11.21, 금), 성공
- 취침~기상 : 11:10~5:10 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비 1시간 20분간 함
- 소감 : 저녁에 피곤해서 일찍 자고 일찍 일어나서 대학원 과제를 하기로 했다. 아침에 목표한 양을 완료해서 기분이 좋다.

* 87일차 (11.22, 토), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비 40분간 함
- 소감 : 출첵 후 발제 준비를 잠깐 했다.

* 88일차 (11.23, 일), 성공
- 취침~기상 : 10:00~6:00 (잠잔시간 8:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 운동하러 나갈까 하면서 인터넷 서핑하고는 다시 잠들고 말았다.

* 89일차 (11.24, 월), 성공
- 취침~기상 : 11:50~6:00 (잠잔시간 6:10)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비 30분간 함
- 소감 : 출첵 후 대학원 발제 준비를 하고 월요일이라 조금 일찍 준비해서 출근했다.

* 90일차 (11.25, 화), 성공
- 취침~기상 : 12:30~5:30 (잠잔시간 5:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비 50분간 함
- 소감 : 출첵 후 대학원 발제 준비를 하고 조금 일찍 준비해서 출근했다.

* 91일차 (11.26, 수), 성공
- 취침~기상 : 9:00~3:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비 1시간 40분간 함
- 소감 : 일찍 자고 일찍 일어나서 출첵 후 대학원 발제 준비를 하고 DLI에서 리더십 교육이라 일찍 출발했다.

* 92일차 (11.27, 목), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:30 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 씻고 DLI 감 -> 대학원 발제 준비 30분간 함
- 소감 : 출첵 후 차를 몰고 DLI로 가서 7시 30분부터 30분간 대학원 발제준비를 함

* 93일차 (11.28, 금), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:30 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 씻고 DLI 감 -> 대학원 발제 준비 50분간 함
- 소감 : 출첵 후 차를 몰고 DLI로 가서 50분간 대학원 발제준비를 함

* 94일차 (11.29, 토), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:50 (잠잔시간 5:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 발제 준비 1시간 50분간 함
- 소감 : 출첵 후 1시간 50분간 대학원 발제준비를 함

* 95일차 (11.30, 일), 성공
- 취침~기상 : 2:00~6:00 (잠잔시간 4:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 잠들었다.

* 96일차 (12.1, 월), 성공
- 취침~기상 : 12:30~6:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들고 말았다. 넘 피곤하다.

* 97일차 (12.2, 화), 성공
- 취침~기상 : 10:00~6:00 (잠잔시간 8:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들고 말았다. 넘 피곤하다.

* 98일차 (12.3, 수), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 일찍 씻고 나옴
- 소감 : 오전에 부사장님 보고가 있어서 출첵 후 바로 씻고 출근했다.

* 99일차 (12.4, 목), 성공
- 취침~기상 : 12:30~6:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 일찍 씻고 나옴
- 소감 : 계속 조금씩 늦게 잔다. 덕분에 일어나서 과제나 운동을 못하고 그냥 씻고 조금일찍 출근하게 된다. 그래도 하루만 잘 출첵하면 100일 중 80일 이상은 성공한 것이다.

* 100일차 (12.5, 금), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 일찍 씻고 나옴
- 소감 : 드디어 100일째다. 최근 아침활동을 못했지만, 그래도 출첵은 해서 다행이다. 그리고 출첵 후 다시 잠든 것도 적어서 다행히고..