하루 10분, 30일 완성 <에너지 북>

그룹 연수원에 교육갔다가 도서관에 있길래 보려고 집어든 책이다.
작은 시집과 같은 사이즈로 가볍게 볼 요량으로 집어들었는데,
알고보니 <열정>이라는 책의 부록 쯤 되는 것 같다.
제목은 <하루 10분, 30일 완성, 에너지 북>이고
부제가 <나를 위한 변화 에너지, 열정 코칭북>이다.
<열정> 책 내용의 실천을 위해 붙은 책인게 맞는갑다.

얼마전 하루 10분의 중요성에 대한 동영상을 본지라 더더욱 제목에 눈길이 간다.
10분으로 과연 무엇을 할 수 있을까? 하는 생각을 할 수도 있겠지만,
그런 사람들은 10분간 내가 뛰고 있다고 생각해 보기 바란다.
10분간 뛰면 땀나고 힘들고 더 이상 뛰고 싶지 않을 정도일 때도 있다.
그런 10분간이라면 다른 무엇을 해도 충분한 시간이라 상상할 수 있다.

저자 존 고든은 <에너지 버스>로 유명한 사람이다.
물론 <열정>이라는 책도 있지만.

운동을 통해 신체의 근육을 단련하듯,
정신과 감정도 단련하여 근육을 키워야 한다는 것이 저자의 주장이다.
이렇게 정신과 감정의 근육을 키우기 위해 매일 10분씩 투자해야 하고.
30일간 매일 10분씩 할 수 있는 30가지 일을 쭉 순서대로 나열하고 있다.
예를 들면, 이런 것들이다.
몸의 긴장을 푸는 스트레칭을 하라, 과도한 테크놀로지 사용을 자제하라, 자세를 꼿꼿이 하라 등등..
이런 것들 중에서 하나라도 습관으로 익힌다면 정말 충분히 열정이 자라날 것이다.

아래는 책의 맨 앞에 나온 <열정 에너지를 높이는 7가지 습관>이다.
1. 잠을 충분히 잔다.
2. 몸을 자주 움직인다.
3. 에너지 호흡을 한다.
4. 에너지 드링크의 지존, 물을 충분히 마신다.
5. 몸에 좋은 자연식품을 먹는다.
6. 열정을 불러일으키는 사람들과 함께한다.
7. 활력을 북돋워주는 음악을 듣는다.