'보컬 파워'에 해당되는 글 3건

  1. 2009.02.22 보컬 파워 세미나 참석후기
  2. 2009.02.08 보컬파워에 관심있는 분은..
  3. 2009.01.02 [서평] 보컬 파워
자기다움찾기2009.02.22 21:23

일요일 오후, <보컬 파워>를 번역 출간한 유리타 님께서 직접 진행하는 세미나에 참석했다. 원래 SML(Self Management Leadership)이라는 1박 2일 프로그램을 진행하는데, 마지막 2시간은 보컬 파워를 소개해 주시기에 난 보컬 파워만 들으러 갔다.

책으로 읽고 '야, 이거 좋겠는걸~' 하면서 나도 해 보려고 몇 번 시도했었으나 막상 혼자 하려니 잘 되지 않았다. 책만 보고 하자니 잘 이해도 안 되었고. 이번에 직접 유리타 님으로부터 들으니 잘 이해가 되었다. 물론 책하고 똑같이 하시는 것 같진 않지만. 

# 보컬 파워의 효과는?
   . 목소리가 강해지는 것이 아니라 목소리에 힘이 들어간 것이다.
   . 보컬 파워는 breathing이다.
   . 보컬파워를 통해서 정신, 육체, 영혼의 통합을 이룬다.
   . 하루 7분~30분 연습으로 통(通)을 느낀다.
   . I'm so comfortable with myself.
   . 상대방으로 하여금 나의 존재감(Presence)를 느끼게 만든다.

# 보컬 파워 연습
   1. 하늘에서 보이지 않는 끈이 자신을 살짝 잡아당기는 느낌을 가져라
       -> 호흡을 하게 된다. 숨과 자기가 하나가 된다.
   2. 눈을 감고 숨을 크게 들이쉰다.
       -> 가슴이 들어올려진다.
   3. 다정하고 조용한 숨이 자신의 몸 속에 천천히 흐른다고 생각한다.
       -> 등이 쫙 펴진다. 숨이 에너지로 바뀐다.
   4. 자신의 소리가 비음점을 통해 비행기가 이륙하듯이 소리를 낸다.
       -> 목소리에 자신감이 들어간다. 미래상이 자신의 것으로 여겨진다.
    . 자신의 목소리를 들으면서 읽어라
      -> 천천히 읽게 된다. 목소리에 힘이 들어간다.
    . When I speak, I need to be aware of projecting my voice in a specific arc.
    . 연필 물고 말하기, 혀 잡고 말하기 등이 더 있는데, 이건 책에 자세히 나와 있으니 생략..

# 유리타 님 진행방식
   - 첫 2분
      . 침묵
      . 모든 숨의 나가고 들어옴을 '바라본다'
   - 다음 3분
      . 자신이 어떻게 보이는지 적는다.
   - 5분
      . 어떻게 보이고 싶은가(미래의 자화상)을 그린다.
   
이제 방법도 알았으니 내일부터 본격적으로 연습해 보자. 매일 7분!

Posted by 일상과꿈

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자기다움찾기2009.02.08 21:58
<보컬 파워>를 번역하신 유리타 님께서 직접 알려주는 보컬파워 팁을 배울 수 있는 기회가 있네요. 2월 21일~22일에 유리타 님께서 SML 프로그램을 진행하시는데, 일요일 오후에는 보컬 파워에 대해서 한다고 하시네요.

혹시 관심있는 분들은 아래 까페 공지문을 참조하세요. 저도 가 볼 생각입니다.

http://www.yulitayoo.com/

Posted by 일상과꿈

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제목 : 보컬 파워

저자 : 아서 조세프

역자 : 유리타

출판사 : 다산라이프

출판연월 : 2008년 3월(초판 3쇄 읽음)

읽은기간 : 2008.9.20~12.29
 

당신은 당신의 목소리이며, 당신의 목소리는 당신이다.
보컬 파워는 단순한 테크닉을 가르치는 것이 아니라 정신, 육체, 영혼의 통합을 이루는 프로그램이기 때문에 진정한 자신과 만나게 되며 '최고의 나'를 만들어준다. 즉 목소리를 통해서 자신의 정체성을 찾는 과정이다.


[ 저자에 대하여 ]

아서 조세프는 아놀드 슈워제네거, 숀 코네리, 안젤리나 졸리 등 유명한 헐리우드 배우와 방송인, 운동선수, 기업의 CEO들에게 보컬 파워를 전수하는 보이스 컨설턴트다.
보이스 컨설턴트라고 해서 가수나 배우들의 목소리 테크닉만 가르친다고 생각해서는 오해다. 그는 목소리에 육체, 정신, 영혼이 통합되어 나타난다고 믿는다. 그리고 그런 통합된 목소리가 나올 수 있도록 훈련하는 것이 그의 보컬 자각 프로그램이다. 이것이 그가 다른 보이스 컨설턴트와 차별화되는 점이다. 책을 읽다보면 그가 명상에 깊은 조예가 있으며 사람에 대한 이해가 깊다는 것을 느낄 수 있다.


[ 주요 내용 ]

저자인 아서 조세프가 말하는 보컬 파워란 정신, 육체, 영혼이 통합돼 자신의 정체성과 일치하는 목소리를 내게 되었을 때 갖는 힘이다. (p14) 그는 사람의 정체성은 영혼, 육체, 정신이 통합된 '목소리'를 통해서 나온다고 말한다. 여기에서 '목소리'는 그냥 음성이 아니라 세 가지가 통합된 것이다. 그래서, 이 책에서는 그런 '목소리'를 일반적인 '목소리'와 구분하기 위해 '목소리'처럼 굵은 글씨로 표현한다.

이 책에서 소개하고 있는 보컬 자각 훈련법은 자신이 원하는 대로 목소리를 통해 정체성을 만들어나가는 것을 목표로 한다. 즉 자신의 새로운 페르소나(자신이 원하는 모습)를 만들어 갈 수 있다는 것이다.

목소리 훈련을 하기 전에 보컬 자각을 위한 7가지 의식이 있다.

1. 지금의 나를 있게 한 대상에게 감사한다.
2. 사랑하라. 그리고 마음을 비워라
3. 조용하고 따뜻한 숨이 몸 전체로 흐르게 한다.
4. 비음으로 아크 모양의 소리를 낸다.
5. 깊은 경청으로 내면의 소리를 듣는다.
6. 여유를 갖고 천천히 한다.
7. 자기 자신을 의식한다.

이 책에서 가장 스킬적인 부분이 몸 풀기 연습이다.

1. 혀 잡아 당기기
2. 두 손가락을 사용해 하품하듯 입 크게 벌리기
3. 허리를 굽히거나 기대며 하품하듯 입 크게 벌릭
4. 연필 물고 소리 내기

아서 조세프는 이런 매일 7분 동안 목소리 훈련을 할 것을 추천하고 있다.
하루 7분 목소리 훈련의 예
1단계
 1분 : 혀 잡아당기며 하품하듯 입 크게 벌리기 연습
 2분 : 두 손가락을 사용해 하품하듯 입 크게 벌리기 연습
 3분 : 연필 물고 소리내는 연습
2단계
 4분 : 문장이나 노래를 혀 잡아당기며 하품하듯 입 크게 벌리기 연습을 이용해 읽는다
 5분 : 문장이나 노래를 두 손가락을 사용해 하품하듯 입 크게 벌리기 연습을 이용해 읽는다
 6분 : 문장이나 노래를 연필 물고 소리내기 연습을 이용해 읽는다.
3단계
 7분 : 자연스럽게 말하기


[ 나에게 적용해 볼만한 것들 ]

1. 목소리 연습
책으로만 봐서는 혼자 연습하기 힘들다. 다행히 역자인 유리타 님이 운영하는 네이버 까페가 있다. http://www.yulitayoo.com/ 여기에 7분 연습 동영상도 있고, 보컬 파워를 꾸준히 연습하는 회원들이 있다. 최근 정기적인 모임을 결성하는 것으로 보인다. 아직은 혼자서 연습을 해야겠지만, 어떤 점이 부족한지 알기 위해서라도 다른 열성 회원들을 만나볼 필요도 있겠다.

2. 나의 새로운 페르소나 만들기 (p189)                                                
비즈니스상 알게 된 교육서비스기업의 부사장께서 나에게 최근에 조언해 준 것이 '이직을 하는 시점이 바로 새로운 자신의 모습을 형성해 나갈 수 있는 좋은 기회'라는 것이다. 그동안 굳어졌던 나의 이미지를 좀 다르게 바꾸고 싶다면 이제 이직해서 새로운 환경에서 새로운 사람들에게 그렇게 이미지 전환을 시도해 볼 수 있다는 것이다.

이러한 것을 저자인 아서 조세프는 '새로운 페르소나 만들기'라고 이름붙이고 꾸준히 강조하고 있다. 자신이 원하는 페르소나를 먼저 정함으로써 자신이 다른 사람에게 어떻게 보일 것인가를 결정할 수 있다는 것이다.


[ 주요 문장 ]

프롤로그. '최고의 나'를 만드는 보컬 파워의 비밀

목소리는 파워다. 목소리는 우리가 누구인지를 세상에 보여주는 정체성이다. 우리 자신의 중심에서 나오는 목소리는 자신의 모든 것을 세상에 중계한다. p13

1장. 목소리 개발을 통한 자아실현 프로그램, 보컬 파워

연구결과에 따르면, 커뮤니케이션에서 언어가 차지하는 비율은 불과 8퍼센트 밖에 안 된다. 반면 음색이 차지하는 비율은 37퍼센트, 나머지 55퍼센트는 보디랭귀지가 차지한다고 한다. p35

정신, 육체, 영혼의 통합으로 자신에 대한 주체성을 되찾게 될 것이다. p37

보컬 자각 프로그램은 자신의 정체성에 맞는 목소리를 찾아가는 과정으로 정신, 육체, 영혼을 통합하는 목소리 훈련법으로 구성돼 있다. p38

당신도 자신이 만들고 싶어하는 자신의 페르소나를 정하는 것이 우선이다. p46


2장. 보컬 파워로 자신을 당당하게 표현하라

현실은 우리가 어떻게 생각하는가에 따라 달라진다는 것을 기억하라. p64

옷을 다 벗은 채로 시나 노래를 녹음하면 다르다..옷을 입지 않고 다 벗은 상태에서 내는 목소리는 더 이상 누구에게 자신을 보호하거나 감출 필요가 없고 두려움 없는 순수한 상태다. 즉, 우리 내면에 존재하는 고유하고 순수한 자아를 있는 그대로 반영한 것이다. p65

나는 그에게 우리가 두려워하는 것들은 우리를 성장하게 하는 요인이며 그 두려움을 다른 시각으로 보라고 조언해줬다. p7

현대인이 갖고 있는 문제 중 하나가 자신의 삶을 더는 영웅시하지 않는다는 것이다. 우리는 그저 '직장에 일하러 간다'고만 생각한다. 안타깝게도 삶에 대한 이런 태도는 열정과 에너지가 빠져버린 무기력한 삶을 산다는 것을 보여주는 것이다. 직장에 다니면서도 만족감을 느끼고 즐겁게 살 수 있다. 비록 당신이 하는 일이 가치 있는 일이 아니라고 생각돼도, 좀 더 큰 비전을 품고 일에 전념할 수 있어야 한다. p82

이제 당신은 다른 사람에게 어떻게 보일 것인가를 결정할 수 있다. p84


3장. 내면의 힘을 키워주는 보컬 파워

호흡을 느끼는 것은 자신의 존재를 깨닫게 되는 것이다. p103

남을 의식하기 보다는 자신을 더 의식하라. p111

당신의 목소리는 당신이 누구라는 것을 보여주는 정체성이라는 것을 기억하라. 자신에 대한 의식적인 자각은 당신이 세상에 어떻게 보이는지에 대한 책임을 지는 것이며, 힘든 상황에서 최고의 힘을 발휘해야 할 때에도 여유가 생긴다. p112


4장. '최고의 나'를 만드는 보컬 파워 목소리 훈련법

이 프로그램으로 다른 사람과 어떻게 대화할지의 분별력과, 자신이 다른 사람에게 어떻게 비쳐지는지 스스로 결정할 수 있는 능력을 키우게 되었다. p151

통달(mastery)은 세밀한 부분까지 숙달할 때에만 이룰 수 있다. 이런 미묘한 차이점을 완전히 알 수 있을 때 깊은 발견을 할 수 있다. p155


5장. 보컬 파워를 유지하는 목소리 건강관리법


6장. 보컬 파워를 방해하는 보디랭귀지 바로잡는 법

대화할 때 무심히 행하는 당신의 수많은 행동들은 대화에 큰 영향을 미친다. 185

당신이 되고자 하는 것과 다른 사람에게 어떻게 알려지고 싶은지를 조정하는 것에 보컬 파워의 비밀이 있다. 그래서 당신의 보디랭귀지에 대해 좀 더 세심한 주의를 기울이는 것이 중요핟. 당신이 세상에 '보내는' 신호를 의식적으로 인식할 때까지 새로운 습관을 만들기는 불가능하다. p188

볼펜을 들고 종이에 당신의 새로운 페르소나에 어울리지 않는 몸에 배인 습관을 없애기 위한 '해야 할 일'들을 적어보자. 그 다음 새로운 페르소나에 어울릴 만한 새로운 습관을 목록으로 만든다. 그리고 새로운 습관을 받아들일 준비를 한다. 리더나 친구들은 어떻게 앉고, 어떻게 걷고, 어떤 식으로 전화를 받으며, 악수는 어떻게 하는가? p189

일상생활에서 당신의 모든 '언행'에 스며들 것이다. p18

외모는 자신의 페르소나와 조화를 이뤄야 한다. 우리는 자신에게 어울리는 옷차림이나 안경, 헤어 스타일을 하고 있어야 한다. p205

내면의 새로운 이미지를 정하라. 변화는 당신의 내면에 대한 새로운 이미지를 정하는 것에서 시작된다. 자신의 본래 목소리를 깨달음으로써 우리의 깊은 내면은 우리가 하는 일 모두를 반영할 것이다. p206


7장. 보컬 파워로 정체성을 강화하는 훈련법

능력있는 당당한 사람이 되어 그 분야에서 일인자가 되는 것을 자신의 새로운 페르소나로 적었다. p212

당신의 비전 선언문을 매일 규칙적으로 읽고 가능하면 외우도록 한다. p214

삶은 항상 새로운 기회와 경험을 제공해 우리의 능력을 키워준다. p236


8장. 보컬 파워를 극대화시키는 노래 훈련법


9장. 보컬 파워를 깊이있게 만드는 문장들


에필로그. 보컬 파워로 새로운 삶을 시작하라

당신은 당신의 목소리이며, 당신의 목소리는 당신이다. p289

계속 나아지기 위해 전진하라. 그리고 내면의 여행을 하도록 하라. 영혼, 육체, 정신이 완전히 합치되어 호흡과 소리가 모두 당신 자신이 되게 하라. p291

 

Posted by 일상과꿈

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