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제목 : 목소리, 누구나 바꿀 수 있다.

부제 : 아나운서와 함께 하는 하루 10분 목소리 트레이닝

저자 : 우지은

출판사 : 위즈덤하우스

출판연월 : 2009년 10월 (초판 5쇄 읽음)

읽은기간 : 2010.4.25~5.10



"목소리 연습을 원하는 사람들을 위한 실전 훈련서"

굳이 가수나 강사가 아니라도 목소리는 사람들의 내면을 보여줄 수 있는 채널로서 참으로 중요하다. 목소리 주인의 감정이 그대로 목소리에 실려 타인에게 전달되기 때문이다. 단지 감정 뿐만 아니라 그 사람의 영혼까지 목소리에 실린다고 <보컬 파워>의 저자 아서 조세프는 주장한다. 그런 면에서 사람의 성장, 육성, 교육에 관심많은 HRD담당자는 목소리의 중요성을 인식하고 스스로도 연습할 필요가 있다.

[ 저자에 대하여 ]
우지은 아나운서는  KBS, EBS 등 방송사에서 전문MC와 리포터로 활약하고 있다. 지난 5년간 보이스 트레이닝 강의를 해오고 있다고 한다.

[ 주요 내용 ]

이 책에는 5단계 목소리 연습방법이 실려 있고 각 단계마다 실전 트레이닝을 할 수 있도록 가이드가 되어 있다.
1. 복식호흡법
2. 발성법
3. 공명활용법
4. 발음법
5. 강조법

위 단계들을 한꺼번에 연습할 수 있는 것이 낭독이다. 낭독의 힘은 위대하다.

저자는 매일 아침 하루에 10분씩만 연습하자는 독려한다.
아래는 하루 10분간 매일 아침 연습하는 방법이다.
1. 가벼운 전신 스트레칭을 하면서 동시에 조음기관도 충분히 풀어준다.
2. 최소 1분간 복식호흡을 하면서 호흡이 부드럽게 들어오고 나가는 것을 몸으로 느껴본다.
3. 입을 크게 벌려 목의 아치를 둥글고 넓은 상태로 만들어준 다음, 혀는 편안히 내린 채 '아~~~' 발성을 5초, 10초, 15초간 한다.
4. '음~~~ 하나~~'부터 '음~~ 열~~'까지 세기를 두 번 정도 반복하면서 자기 목소리 톤을 찾는다.
5. 낭독하고 녹음한다.
6. 낭독하면서 다듬어진 목소리로 평상시 말하듯 자연스럽게 말하는 연습을 한다. 아침이라면 오늘 하루를 어떻게 보내겠다는 다짐을, 저녁이라면 오늘 있었던 일들에 관해 말하면 된다.

[ 나에게 적용할 만한 것들 ]

우선 1달간 복식호흡을 연습할 생각이다. 이 책에도 복식호흡 연습법이 실려있지만, youtube를 통해 복식호흡법에 대해 좀더 알게 되었다. 진짜로 매일 10분씩 딱 1달간만 연습해 보자. 그런 다음 다음 단계로 넘어가자.



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Posted by 일상과꿈
자기다움찾기2009.02.10 16:44

전혀 새로운 사람들에 둘러싸인다는 것은 스트레스를 느낄 수도 있는 상황이지만, 새롭게 나를 포지셔닝하고 나의 새로운 캐릭터를 형성해갈 수 있는 좋은 기회이기도 하다.

특히 이직해서 새로운 직장에 출근하는 경우는 정말 좋은 기회이다. 나를 바꿀 수 있는!
누군가는 나의 정체성을 찾아가는 페르소나 여행이라고 하지만, 원래 관계 지향적이지 않은 나는 이번 기회를 새로운 곳에서 새로운 가면을 쓸 수 있는 좋은 기회로 여기기로 했다. 나중에는 가면을 썼는지, 안 썼는지도 모르는 상태로 나의 일부분이 된다면 더할 나위 없겠지..

특히 말과 행동 습관에 있어서 나를 바꿀 수 있도록 연습하자!

- 턱을 안으로 넣는다.
- 대답할 때는 무조건 한 템포 쉬었다가 한다.
- 말할 때 생각하느라 시선을 왔다갔다 하거나 몸을 흔들흔들하지 않는다.
- 말을 빠르게 하지 않는다.
- 목소리 톤을 낮춘다.
- 말이 빠르고 한 톤 높다, 부드럽지 않다.
- 이런 사람은 강연가로서는 신뢰감보다는 장사꾼 이미지가 더 난다.
- 몸에서 에너지가 넘치는 모습을 보이자
- 목소리에 생기가 있고 힘이 넘치게 하자
- 자신감 넘치는 목소리


Posted by 일상과꿈


제목 : 보컬 파워

저자 : 아서 조세프

역자 : 유리타

출판사 : 다산라이프

출판연월 : 2008년 3월(초판 3쇄 읽음)

읽은기간 : 2008.9.20~12.29
 

당신은 당신의 목소리이며, 당신의 목소리는 당신이다.
보컬 파워는 단순한 테크닉을 가르치는 것이 아니라 정신, 육체, 영혼의 통합을 이루는 프로그램이기 때문에 진정한 자신과 만나게 되며 '최고의 나'를 만들어준다. 즉 목소리를 통해서 자신의 정체성을 찾는 과정이다.


[ 저자에 대하여 ]

아서 조세프는 아놀드 슈워제네거, 숀 코네리, 안젤리나 졸리 등 유명한 헐리우드 배우와 방송인, 운동선수, 기업의 CEO들에게 보컬 파워를 전수하는 보이스 컨설턴트다.
보이스 컨설턴트라고 해서 가수나 배우들의 목소리 테크닉만 가르친다고 생각해서는 오해다. 그는 목소리에 육체, 정신, 영혼이 통합되어 나타난다고 믿는다. 그리고 그런 통합된 목소리가 나올 수 있도록 훈련하는 것이 그의 보컬 자각 프로그램이다. 이것이 그가 다른 보이스 컨설턴트와 차별화되는 점이다. 책을 읽다보면 그가 명상에 깊은 조예가 있으며 사람에 대한 이해가 깊다는 것을 느낄 수 있다.


[ 주요 내용 ]

저자인 아서 조세프가 말하는 보컬 파워란 정신, 육체, 영혼이 통합돼 자신의 정체성과 일치하는 목소리를 내게 되었을 때 갖는 힘이다. (p14) 그는 사람의 정체성은 영혼, 육체, 정신이 통합된 '목소리'를 통해서 나온다고 말한다. 여기에서 '목소리'는 그냥 음성이 아니라 세 가지가 통합된 것이다. 그래서, 이 책에서는 그런 '목소리'를 일반적인 '목소리'와 구분하기 위해 '목소리'처럼 굵은 글씨로 표현한다.

이 책에서 소개하고 있는 보컬 자각 훈련법은 자신이 원하는 대로 목소리를 통해 정체성을 만들어나가는 것을 목표로 한다. 즉 자신의 새로운 페르소나(자신이 원하는 모습)를 만들어 갈 수 있다는 것이다.

목소리 훈련을 하기 전에 보컬 자각을 위한 7가지 의식이 있다.

1. 지금의 나를 있게 한 대상에게 감사한다.
2. 사랑하라. 그리고 마음을 비워라
3. 조용하고 따뜻한 숨이 몸 전체로 흐르게 한다.
4. 비음으로 아크 모양의 소리를 낸다.
5. 깊은 경청으로 내면의 소리를 듣는다.
6. 여유를 갖고 천천히 한다.
7. 자기 자신을 의식한다.

이 책에서 가장 스킬적인 부분이 몸 풀기 연습이다.

1. 혀 잡아 당기기
2. 두 손가락을 사용해 하품하듯 입 크게 벌리기
3. 허리를 굽히거나 기대며 하품하듯 입 크게 벌릭
4. 연필 물고 소리 내기

아서 조세프는 이런 매일 7분 동안 목소리 훈련을 할 것을 추천하고 있다.
하루 7분 목소리 훈련의 예
1단계
 1분 : 혀 잡아당기며 하품하듯 입 크게 벌리기 연습
 2분 : 두 손가락을 사용해 하품하듯 입 크게 벌리기 연습
 3분 : 연필 물고 소리내는 연습
2단계
 4분 : 문장이나 노래를 혀 잡아당기며 하품하듯 입 크게 벌리기 연습을 이용해 읽는다
 5분 : 문장이나 노래를 두 손가락을 사용해 하품하듯 입 크게 벌리기 연습을 이용해 읽는다
 6분 : 문장이나 노래를 연필 물고 소리내기 연습을 이용해 읽는다.
3단계
 7분 : 자연스럽게 말하기


[ 나에게 적용해 볼만한 것들 ]

1. 목소리 연습
책으로만 봐서는 혼자 연습하기 힘들다. 다행히 역자인 유리타 님이 운영하는 네이버 까페가 있다. http://www.yulitayoo.com/ 여기에 7분 연습 동영상도 있고, 보컬 파워를 꾸준히 연습하는 회원들이 있다. 최근 정기적인 모임을 결성하는 것으로 보인다. 아직은 혼자서 연습을 해야겠지만, 어떤 점이 부족한지 알기 위해서라도 다른 열성 회원들을 만나볼 필요도 있겠다.

2. 나의 새로운 페르소나 만들기 (p189)                                                
비즈니스상 알게 된 교육서비스기업의 부사장께서 나에게 최근에 조언해 준 것이 '이직을 하는 시점이 바로 새로운 자신의 모습을 형성해 나갈 수 있는 좋은 기회'라는 것이다. 그동안 굳어졌던 나의 이미지를 좀 다르게 바꾸고 싶다면 이제 이직해서 새로운 환경에서 새로운 사람들에게 그렇게 이미지 전환을 시도해 볼 수 있다는 것이다.

이러한 것을 저자인 아서 조세프는 '새로운 페르소나 만들기'라고 이름붙이고 꾸준히 강조하고 있다. 자신이 원하는 페르소나를 먼저 정함으로써 자신이 다른 사람에게 어떻게 보일 것인가를 결정할 수 있다는 것이다.


[ 주요 문장 ]

프롤로그. '최고의 나'를 만드는 보컬 파워의 비밀

목소리는 파워다. 목소리는 우리가 누구인지를 세상에 보여주는 정체성이다. 우리 자신의 중심에서 나오는 목소리는 자신의 모든 것을 세상에 중계한다. p13

1장. 목소리 개발을 통한 자아실현 프로그램, 보컬 파워

연구결과에 따르면, 커뮤니케이션에서 언어가 차지하는 비율은 불과 8퍼센트 밖에 안 된다. 반면 음색이 차지하는 비율은 37퍼센트, 나머지 55퍼센트는 보디랭귀지가 차지한다고 한다. p35

정신, 육체, 영혼의 통합으로 자신에 대한 주체성을 되찾게 될 것이다. p37

보컬 자각 프로그램은 자신의 정체성에 맞는 목소리를 찾아가는 과정으로 정신, 육체, 영혼을 통합하는 목소리 훈련법으로 구성돼 있다. p38

당신도 자신이 만들고 싶어하는 자신의 페르소나를 정하는 것이 우선이다. p46


2장. 보컬 파워로 자신을 당당하게 표현하라

현실은 우리가 어떻게 생각하는가에 따라 달라진다는 것을 기억하라. p64

옷을 다 벗은 채로 시나 노래를 녹음하면 다르다..옷을 입지 않고 다 벗은 상태에서 내는 목소리는 더 이상 누구에게 자신을 보호하거나 감출 필요가 없고 두려움 없는 순수한 상태다. 즉, 우리 내면에 존재하는 고유하고 순수한 자아를 있는 그대로 반영한 것이다. p65

나는 그에게 우리가 두려워하는 것들은 우리를 성장하게 하는 요인이며 그 두려움을 다른 시각으로 보라고 조언해줬다. p7

현대인이 갖고 있는 문제 중 하나가 자신의 삶을 더는 영웅시하지 않는다는 것이다. 우리는 그저 '직장에 일하러 간다'고만 생각한다. 안타깝게도 삶에 대한 이런 태도는 열정과 에너지가 빠져버린 무기력한 삶을 산다는 것을 보여주는 것이다. 직장에 다니면서도 만족감을 느끼고 즐겁게 살 수 있다. 비록 당신이 하는 일이 가치 있는 일이 아니라고 생각돼도, 좀 더 큰 비전을 품고 일에 전념할 수 있어야 한다. p82

이제 당신은 다른 사람에게 어떻게 보일 것인가를 결정할 수 있다. p84


3장. 내면의 힘을 키워주는 보컬 파워

호흡을 느끼는 것은 자신의 존재를 깨닫게 되는 것이다. p103

남을 의식하기 보다는 자신을 더 의식하라. p111

당신의 목소리는 당신이 누구라는 것을 보여주는 정체성이라는 것을 기억하라. 자신에 대한 의식적인 자각은 당신이 세상에 어떻게 보이는지에 대한 책임을 지는 것이며, 힘든 상황에서 최고의 힘을 발휘해야 할 때에도 여유가 생긴다. p112


4장. '최고의 나'를 만드는 보컬 파워 목소리 훈련법

이 프로그램으로 다른 사람과 어떻게 대화할지의 분별력과, 자신이 다른 사람에게 어떻게 비쳐지는지 스스로 결정할 수 있는 능력을 키우게 되었다. p151

통달(mastery)은 세밀한 부분까지 숙달할 때에만 이룰 수 있다. 이런 미묘한 차이점을 완전히 알 수 있을 때 깊은 발견을 할 수 있다. p155


5장. 보컬 파워를 유지하는 목소리 건강관리법


6장. 보컬 파워를 방해하는 보디랭귀지 바로잡는 법

대화할 때 무심히 행하는 당신의 수많은 행동들은 대화에 큰 영향을 미친다. 185

당신이 되고자 하는 것과 다른 사람에게 어떻게 알려지고 싶은지를 조정하는 것에 보컬 파워의 비밀이 있다. 그래서 당신의 보디랭귀지에 대해 좀 더 세심한 주의를 기울이는 것이 중요핟. 당신이 세상에 '보내는' 신호를 의식적으로 인식할 때까지 새로운 습관을 만들기는 불가능하다. p188

볼펜을 들고 종이에 당신의 새로운 페르소나에 어울리지 않는 몸에 배인 습관을 없애기 위한 '해야 할 일'들을 적어보자. 그 다음 새로운 페르소나에 어울릴 만한 새로운 습관을 목록으로 만든다. 그리고 새로운 습관을 받아들일 준비를 한다. 리더나 친구들은 어떻게 앉고, 어떻게 걷고, 어떤 식으로 전화를 받으며, 악수는 어떻게 하는가? p189

일상생활에서 당신의 모든 '언행'에 스며들 것이다. p18

외모는 자신의 페르소나와 조화를 이뤄야 한다. 우리는 자신에게 어울리는 옷차림이나 안경, 헤어 스타일을 하고 있어야 한다. p205

내면의 새로운 이미지를 정하라. 변화는 당신의 내면에 대한 새로운 이미지를 정하는 것에서 시작된다. 자신의 본래 목소리를 깨달음으로써 우리의 깊은 내면은 우리가 하는 일 모두를 반영할 것이다. p206


7장. 보컬 파워로 정체성을 강화하는 훈련법

능력있는 당당한 사람이 되어 그 분야에서 일인자가 되는 것을 자신의 새로운 페르소나로 적었다. p212

당신의 비전 선언문을 매일 규칙적으로 읽고 가능하면 외우도록 한다. p214

삶은 항상 새로운 기회와 경험을 제공해 우리의 능력을 키워준다. p236


8장. 보컬 파워를 극대화시키는 노래 훈련법


9장. 보컬 파워를 깊이있게 만드는 문장들


에필로그. 보컬 파워로 새로운 삶을 시작하라

당신은 당신의 목소리이며, 당신의 목소리는 당신이다. p289

계속 나아지기 위해 전진하라. 그리고 내면의 여행을 하도록 하라. 영혼, 육체, 정신이 완전히 합치되어 호흡과 소리가 모두 당신 자신이 되게 하라. p291

 

Posted by 일상과꿈