자기다움찾기2008. 8. 9. 11:45
3주차: 동시성의 기적
3주의 가장 큰 핵심은 이 프로그램에 대한 확신을 갖고 이 책에서 제안하는 '초점을 맞추기 위한 도구들'을 통해 현실에 대한 부정들을 날려버리는 것이다.

과제 1. 자신의 비밀 3가지 적기
  . 타인으로부터 보호하고 싶은 비밀 3가지를 적는다.
  . 감정이 될 수도 있고 계획, 의심, 두려움, 통찰력, 희망, 행동이 될 수도 있다.

과제 2. 급류 관찰하기
  . 집에서 30분의 시간을 내어 아래의 문장을 빠르게 작성한다.
    그렇게 이상하지 않다면 나는 _____________(이)라고 하겠다.
  . 다섯 번 반복해 쓴다.
  . 15분 동안 사무실에서 음직이고 있는 기운, 장애물, 경계선을 적어라.
    논리적이든 아니든 상관없다. 빨리 적어라.

과제 3. 소망 목록 작성하기
  . 종이 1장에 1번부터 20번까지 번호를 매긴 후 '나는 ~하길 바란다'라는 문장을 완성한다.
  . 직업부터 개인적 만족에 이르기까지 다양한 분야에서 자신의 진실된 욕구로 향하는 문을
    열어놓는 것이다.
  . 이것은 놀라울 정도로 효과가 강력한 도구이다. 이 도구를 자주 사용하길 바란다.

과제 4. 리더십 퀴즈
  . 아래의 문장을 빠르게 완성한다. 빠르게 해야 내면의 검열관을 무시할 수 있다.
     1. 내 아버지는 리더가 ______(이)라고 생각하셨다.
     2. 내 어머니는 리더가 ______(이)라고 생각하셨다.
     3. 우리 집에서는 리더십을 ______(이)라고 생각했다.
     4. 초등학교 때 나는 리더십이 ______(이)라고 배웠다.
     5. 고등학교 때 리더십은 ______같았다.
     6. 대학 때 리더십은 ______이였다.
     7. 학교 외의 영역에서 나는 리더십이 ______(이)라고 생각했다.
     8. 스포츠에서의 리더십은 ______이었다.
     9. 일반적으로 리더는 ______이다.
     10. 리더십의 문제점은 ______이다.
     11. 내가 더 나은 리더가 될 수 없는 이유는 ______이다.
     12. 내가 더 나은 리더가 되고 싶은 이유는 ______이다.
     13. 리더십에 대해 내가 두려워하는 점은 _____이다.
     14. 리더가 되려는 내 계획은 ______이다.

과제 5. 신성한 장소 탐험하기
  . 이 도구는 영감을 일깨우기 위한 것이다.
  . 자신만의 신성한 장소를 정한 다음 15분에서 1시간 정도 시간을 내어 신성한 장소에 간다.
  . 성당, 도서관, 박물관, 사원, 해변이 내려다보이는 곳 등 어디든 될 수 있다.
  . 조용히 앉아서 초월감을 내면으로 흡수한다.

과제 6. 몰래 하고 싶은 일 적기
  . 종이 1장에 1부터 20까지 숫자를 적고, 당신이 몰래 해보고 싶던 행동 20가지를 적는다.
  . 나쁜 행동부터 좋은 행동까지 모두 적는다.
  . 이것은 좀더 장난기가 많은 동시에 더 억압되어 있던 자아의 면모를 알려준다.

과제 7. 사무실 사진 찍기
  . 디카로 당신의 직장 생활을 사진으로 찍는다.
  . 조용히 당신의 직업 세계의 장소와 사람들을 기록한다.
  . 이 도구는 객관성을 가지는데 도움을 준다.
  . 당신이 변화시키고 싶은 이 세계는 어떠한가? 변화시킬 수 있는 것은 무엇인가?

과제 8. 삶을 채우기
  . 다음의 분야에서 각각 당신이 이룰 수 있는 작은 변화를 3가지씩 적는다.
    1. 직장
    2. 자동차 또는 다른 운송수단
    3. 부엌
    4. 옷장
    5. 독서목록이나 여가 계획
    6. 거실
    7. 침실
    8. 운동 습관
    9. 식습관
   10. 영성과 지성 유지 방법


3주차 리뷰 포인트
  1. 모닝 페이지는 어떻게 진행되고 있는가? 어떤 문제점에 부딪혔는가?
      변화를 주고 싶다는 생각이 들었는가? 평소보다 완고 또는 개방적이라는 느낌인가?

  2. 휴식은 어떠한가? 휴식의 어떤 점이 유익한가?

  3. 이 과정이 재미있어야 한다는 점을 기억하고 있는가?


출처: <비즈니스 맨을 위한 아티스트 웨이>
Posted by 일상과꿈

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