자기다움찾기2015.01.25 16:41

혼자서 나만의 새벽습관 들이기 연습 100일차는 잘 한 것 같은데, 200일차는 좀 어렵다. 요즘 거의 매일 출첵 후 다시 잠들기를 반복하고 있다. 개강하면 좀 나아지려나... 새벽활동에 할 것을 정하고 그것만 집중해서 하도록 해야겠다.

 

나만의 새벽습관 들이기 200일차 (12.6~3.15)

 

* 성공(진짜 성공) : 실패 = 58(17) : 42 (전체 100일)

 

* 51일차 (1.25, 일), 성공
- 취침~기상 : 10:00~5:50 (잠잔시간 7:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 어젯밤은 머리가 너무 아팠다. 지금도 조금 아프긴 한데..그래서, 아침에 출첵 후 다시 잠들었다.

* 52일차 (1.26, 월), 성공
- 취침~기상 :
11:00~5:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 여전히 머리가 아프다. 아침에 일어나서 출첵 후 파리공원을 걸으려고 했으나 몸이 움직이지 않았다. 몸의 컨디션이나 기운이 많이 다운된 느낌이다.

* 53일차 (1.27, 화), 성공
- 취침~기상 :
12:00~5:10 (잠잔시간 5:10)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 머리가 계속 아픈 것이 이상하다 싶었는데, 역시나 감기였다. 밤새 콧물때문에 몇 번을 깼다. 감기 걸린 것은 꽤 오랜만인 것 같다. 기초체력이 많이 약해진 것 같다. 체력을 길러야겠다.

* 54일차 (1.28, 수), 성공
- 취침~기상 :
2:00~5:50 (잠잔시간 3:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑
- 소감 : 밤새 딸꾹질을 하느라 잠을 못 잤다. 코는 계속 나오고... 새벽에 출첵하고 집중이 안 되어 계속 웹서핑하다가 씼고 출근했다.

* 55일차 (1.29, 목), 실패
- 취침~기상 : 10
:00~7:10 (잠잔시간 9:10)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 오랜만에 푹 잤다. 그래서, 컨디션이 조금 좋아진 느낌이다. 다행이다.

* 56일차 (1.30, 금), 성공
- 취침~기상 : 10
:00~5:50 (잠잔시간 7:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 계속 피곤하다. 감기도 안 낫고. 그래서, 일찍 잤는데, 역시나 출첵 후 다시 잠들었다. 빨리 컨디션을 회복해야 하는데, 힘드네..

* 57일차 (1.31, 토), 성공
- 취침~기상 : 11
:00~5:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다.

* 58일차 (2.1, 일), 실패
- 취침~기상 : 11
:00~8:00 (잠잔시간 9:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 계속 피곤하다. 출첵하지 못했다.

* 59일차 (2.2, 월), 성공
- 취침~기상 : 12
:00~5:50 (잠잔시간 5:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 -> 일어나서 전화영어 함
- 소감 : 전화영어 첫날이다. 출첵 후 계속 깨어있으려고 했는데, 그러지 못했다. 다시 잠들었다가 깨서 전화영어를 했다. 당분간 영어공부를 열심히 할 생각이다.

* 60일차 (2.3, 화), 성공
- 취침~기상 : 12
:00~5:50 (잠잔시간 5:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑 -> 영어읽고 듣기
- 소감 : 아침에 잠을 깨느라 웹서핑을 좀 오래했지만 그래도 일어나서 영어 읽기와 듣기를 했다. 매일 아침 할 수 있도록 노력하자!

* 61일차 (2.4, 수), 성공
- 취침~기상 : 1
:00~5:50 (잠잔시간 4:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 -> 전화영어
- 소감 : 출첵 후에 다시 잠들었다가 깨서 전화영어를 했다.

* 62일차 (2.5, 목), 실패
- 취침~기상 : 12
:00~6:40 (잠잔시간 6:40)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 63일차 (2.6, 금), 성공
- 취침~기상 : 2
:30~5:50 (잠잔시간 3:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 -> 전화영어
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다가 깨서 전화영어를 했다.

* 64일차 (2.7, 토), 실패
- 취침~기상 : 12
:00~7:30 (잠잔시간 7:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 65일차 (2.8, 일), 실패
- 취침~기상 : 1
:00~8:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 66일차 (2.9, 월), 실패
- 취침~기상 : 9
:00~6:40 (잠잔시간 9:40)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 67일차 (2.10, 화), 성공
- 취침~기상 : 12
:30~5:50 (잠잔시간 5:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑 -> 영어읽기 15분
- 소감 : 출첵 후 잠을 깨기 위해 웹서핑을 하고 영어읽기를 했다. 오랜만에 출첵 후 다시 잠들지 않은 것 같다.

* 68일차 (2.11, 수), 성공
- 취침~기상 : 10
:30~5:40 (잠잔시간 7:10)
- 활동내역 : 출첵 -> 블로그 작성 20분 -> 영어읽기 10분
- 소감 : 오랜만에 출첵 후 컴퓨터를 켰다. 블로그 작성을 한 후에는 영어읽기를 하였다.

* 69일차 (2.12, 목), 실패
- 취침~기상 : 11
:30~6:40 (잠잔시간 7:10)
- 활동내역 : 출첵못함 -> 파리공원 3바퀴 걸음 -> 영어읽기 10분
- 소감 : 출첵은 못 했는데, 그래도 늦게나마 파리공원 걷고 영어읽기를 했다.

* 70일차 (2.13, 금), 성공
- 취침~기상 : 12
:00~5:40 (잠잔시간 5:40)
- 활동내역 : 출첵 -> 일기쓰기
- 소감 : 출첵 후 아침일기를 썼다.

* 71일차 (2.14, 토), 성공
- 취침~기상 : 10
:30~5:40 (잠잔시간 7:10)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다.

* 72일차 (2.15, 일), 실패
- 취침~기상 : 6
:00~7:40 (잠잔시간 13:40)
- 활동내역 : 출첵 못함 
- 소감 : 13시간을 잤다. 물론 내리 쭉 잔 것 아니고 중간에 한두번 깨었다가 다시 잤지만.. 그럼에도 불구하고 출첵은 하지 못했다.

* 73일차 (2.16, 월), 실패
- 취침~기상 : 11
:00~6:30 (잠잔시간 7:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 74일차 (2.17, 화), 실패
- 취침~기상 : 12
:00~6:10 (잠잔시간 6:10)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 75일차 (2.18, 수), 성공
- 취침~기상 : 12
:00~5:40 (잠잔시간 5:40)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑 
- 소감 : 출첵 후 웹서핑함

* 76일차 (2.19, 목), 실패
- 취침~기상 : 12
:30~7:40 (잠잔시간 7:10)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 77일차 (2.20, 금), 성공
- 취침~기상 : 1
:30~5:50 (잠잔시간 4:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑 -> 전화영어 
- 소감 : 출첵 후 잠을 깨기 위해 웹서핑하고 전화영어를 함

* 78일차 (2.21, 토), 성공
- 취침~기상 : 10
:30~5:50 (잠잔시간 7:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다.

* 79일차 (2.22, 일), 실패
- 취침~기상 : 2
:00~8:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 80일차 (2.23, 월), 성공
- 취침~기상 : 12
:30~5:50(6:30) (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다.

* 81일차 (2.24, 화), 실패
- 취침~기상 : 3
:30~7:30 (잠잔시간 4:00)
- 활동내역 : 출첵 못함  
- 소감 : 출첵 못함

* 82일차 (2.25, 수), 실패
- 취침~기상 : 2
:00~6:20 (잠잔시간 4:20)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 83일차 (2.26, 목), 성공
- 취침~기상 : 11
:30~3:50 (잠잔시간 4:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 미팅 준비함 
- 소감 : 출첵 후 미팅 준비함

* 84일차 (2.27, 금), 실패
- 취침~기상 : 9
:30~6:20 (잠잔시간 8:50)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 85일차 (2.28, 토), 실패
- 취침~기상 : 11
:30~7:10 (잠잔시간 7:40)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 86일차 (3.1, 일), 실패
- 취침~기상 : 11
:00~6:20 (잠잔시간 7:20)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 87일차 (3.2, 월), 실패
- 취침~기상 : 9
:00~6:10 (잠잔시간 9:10)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 88일차 (3.3, 화), 성공
- 취침~기상 : 11
:00~5:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 전화영어 준비 -> 전화영어 
- 소감 : 출첵 후 전화영어 준비를 하고 전화영어를 했다.

* 89일차 (3.4, 수), 성공
- 취침~기상 : 11
:00~5:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 전화영어 준비 -> 전화영어
- 소감 : 출첵 후 전화영어 준비를 하고 전화영어를 했다.

* 90일차 (3.5, 목), 성공
- 취침~기상 : 12
:40~5:50 (잠잔시간 5:10)
- 활동내역 : 출첵 -> 전화영어 준비 -> 전화영어 -> 파리공원 3바퀴
- 소감 : 출첵 후 전화영어를 한 다음에 파리공원을 걸었다.

* 91일차 (3.6, 금), 실패
- 취침~기상 : 11
:50~6:20 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵못함 -> 전화영어 -> 영어듣기
- 소감 : 전화영어 때문에 잠이 깨어 잠결에 전화영어를 하였다. 알람을 듣지 못했다.

* 92일차 (3.7, 토), 실패
- 취침~기상 : 12
:00~8:20 (잠잔시간 8:20)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

* 93일차 (3.8, 일), 실패
- 취침~기상 : 1
:30~6:30 (잠잔시간 5:00)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

* 94일차 (3.9, 월), 실패
- 취침~기상 : 12
:00~7:20 (잠잔시간 7:20)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

* 95일차 (3.10, 화), 실패
- 취침~기상 : 12
:10~6:50 (잠잔시간 6:40)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

* 96일차 (3.11, 수), 성공
- 취침~기상 : 12
:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 교육참가 준비
- 소감 : 출첵 후 바로 출근 준비함

* 97일차 (3.12, 목), 실패
- 취침~기상 : 12
:30~6:10 (잠잔시간 5:20)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

* 98일차 (3.13, 금), 실패
- 취침~기상 : 1
:30~6:10 (잠잔시간 4:20)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

* 99일차 (3.14, 토), 실패
- 취침~기상 : 1
:00~7:10 (잠잔시간 6:10)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

* 100일차 (3.15, 일), 실패
- 취침~기상 : 1
:00~7:10 (잠잔시간 6:10)
- 활동내역 : 출첵못함
- 소감 : 출첵 못함

Posted by 일상과꿈