단군프로젝트: 새벽 2시간 습관화를 위한 몸부림..

구본형 변경연 사이트에서 하는 단군프로젝트에 참여했다.
단군프로젝트는 새벽 2시간의 습관화를 이루기 위해 혼자서가 아니라 같이 함께 노력하는 모임이다.
나는 2기로 지난 9월 6일부터 엊그제 12월 14일까지 참여했다.
100일이 말이 쉬워 100일이지, 참 길기도 한 것 같고 짧은 것 같기도 하다.

9월 6일 첫 1일차를 시작하기 전에 각자 출사표를 작성하였다.
아래는 내가 작성했던 출사표이다.

[단군 2기-출사표-주작부족] 새벽 2시간, 이젠 이루자!

새벽 시간과 새벽 활동

- 새벽 시간 : 오전 5시~7시

- 새벽 활동 : Smart Learning 연구(앞 21일), 자격증/대학원 공부(뒤 79일)

 

나의 전체적인 목표

- 100일 후면 난 자명종 없이 눈이 뚝 떠진다.

- Smart Learning에 대한 보고서를 작성하여 발표한다.

- 자격증/대학원 공부로 2시간을 채운다.

 

중간목표

1) 첫 21일(9.6~9.26) : Smart Learning 보고서 작성

2) 뒤 79일(9.27~12.14) : 자격증 교재 1독, 대학원 논문주제 후보 선정

 

목표달성과정에서 직면하게 될 난관과 극복 방안

1) 와이프와 동영상 보기 : 주말에만 보도록 와이프에게 미리 양해를 구한다.

2) 인터넷 서핑 : 그냥 안 한다. 11시 30분 전에는 무조건 자리에 든다.

3) 2시간 동안 여러 가지를 하려는 마음 : 새벽 2시간은 한가지를 오래 해야 여물 수 있다는 생각으로 하나에만 집중한다.

4) 공부할 게 너무 많다 : 영어공부, 책읽기, 대학원 공부, 자격증 공부 등등... 새벽에 할 거 빼고는 저녁에 한다.

 

목표에 달성했을 때 내 삶에서 일어날 긍정적인 변화 묘사

- 새벽 2시간 습관에 대한 습관이 길러진다. 이제 자명종 없이 눈이 자연스럽게 떠진다.

- Smart Learning을 비롯한 HRD2.0에 대한 나만의 관점을 가지고 말할 수 있게 되었다.

- 어려운 자격증을 단 한번의 시험으로 합격한다.

- 논문으로 쓸 주제에 대한 후보 몇 개를 선정하여 3학기를 부담없이 맞이한다.

 

목표를 달성했을 때 나에게 줄 보상

- 새벽 2시간 자체가 나에게, 나의 인생에게 주는 보상이다. 더이상 필요없다.

100일이 지난 지금, 잠시 시간을 내어 회고 및 반성해 보고자 한다.

새벽 기상 시간을 얼마나 잘 지켰나?
매일 아침 작성하는 출석부를 살펴보면, 난 51%의 출석율을 지켰다.
즉, 100일 중 51일은 내가 정한 시각인 5:00 전에 일어나 자리에 앉았고, 
나머지 49일은 5시 이후에 일어난 것이다.

하기로 했던 일은 얼마나 잘 지켰나?
사실 거의 못 지켰다.
원래 하려던 것은 Smart Learning 보고서 작성, 자격증, 대학원 공부인데,
Smart Learning 보고서는 거의 작성하지 못했고,
자격증은 내년 상반기로 연기했다.
다행히 대학원 공부는 좀 했는데, 이건 어쩔 수 없이 과제를 해야 하니까...ㅋ
중간에 전화영어를 시작해서 영어공부에 시간을 좀 쏟을 수 있었다.
전화영어 자체는 10분이지만 약 30분 정도 미리 준비시간을 가졌으니까.

밤에 인터넷 서핑하느라 시간을 소비하는 것은 많이 줄었다.
그렇지만, 여전히 하릴없이 인터넷 서핑하게 된다. 좀더 줄여야겠다.

앞으로는?
나만의 100일 습관화 프로젝트 엑셀양식을 만들었다.
매일 습관화시키면 좋은 것들을 포함시켰다.
물론 기상시각은 기본적으로 들어가고.
기상 시각은 5시 30분으로 정했다.
5시는 좀 무리였지만, 첫 100일은 말한 대로 지키고자 했다.
첫 100일을 해 봤고 이제 나 혼자 해야하니까 적절한 기상시각을 다시 정했다.
5시 30분으로.
이제 매일 아침 5시 30분 전에 일어나 나만의 집중 시간을 지키고,
6시 이후에는 전화영어 준비하고 전화영어 하는 것으로 하자!

새벽에는 한 가지 일에만 집중해야 한다고 구본형 선생님께서 많이 강조하셨었다.
여러 가지 하고 싶은 것, 할 것들이 있어도 일단 한 가지를 해서 일정 수준으로 올리고
그 다음에 다음 일을 하라는 것이다.
그렇게 할 수 있도록 아침에 할 것을 정해놔야겠다.


습관이 나를 만든다!!!