자기다움찾기2009. 2. 22. 21:23

일요일 오후, <보컬 파워>를 번역 출간한 유리타 님께서 직접 진행하는 세미나에 참석했다. 원래 SML(Self Management Leadership)이라는 1박 2일 프로그램을 진행하는데, 마지막 2시간은 보컬 파워를 소개해 주시기에 난 보컬 파워만 들으러 갔다.

책으로 읽고 '야, 이거 좋겠는걸~' 하면서 나도 해 보려고 몇 번 시도했었으나 막상 혼자 하려니 잘 되지 않았다. 책만 보고 하자니 잘 이해도 안 되었고. 이번에 직접 유리타 님으로부터 들으니 잘 이해가 되었다. 물론 책하고 똑같이 하시는 것 같진 않지만. 

# 보컬 파워의 효과는?
   . 목소리가 강해지는 것이 아니라 목소리에 힘이 들어간 것이다.
   . 보컬 파워는 breathing이다.
   . 보컬파워를 통해서 정신, 육체, 영혼의 통합을 이룬다.
   . 하루 7분~30분 연습으로 통(通)을 느낀다.
   . I'm so comfortable with myself.
   . 상대방으로 하여금 나의 존재감(Presence)를 느끼게 만든다.

# 보컬 파워 연습
   1. 하늘에서 보이지 않는 끈이 자신을 살짝 잡아당기는 느낌을 가져라
       -> 호흡을 하게 된다. 숨과 자기가 하나가 된다.
   2. 눈을 감고 숨을 크게 들이쉰다.
       -> 가슴이 들어올려진다.
   3. 다정하고 조용한 숨이 자신의 몸 속에 천천히 흐른다고 생각한다.
       -> 등이 쫙 펴진다. 숨이 에너지로 바뀐다.
   4. 자신의 소리가 비음점을 통해 비행기가 이륙하듯이 소리를 낸다.
       -> 목소리에 자신감이 들어간다. 미래상이 자신의 것으로 여겨진다.
    . 자신의 목소리를 들으면서 읽어라
      -> 천천히 읽게 된다. 목소리에 힘이 들어간다.
    . When I speak, I need to be aware of projecting my voice in a specific arc.
    . 연필 물고 말하기, 혀 잡고 말하기 등이 더 있는데, 이건 책에 자세히 나와 있으니 생략..

# 유리타 님 진행방식
   - 첫 2분
      . 침묵
      . 모든 숨의 나가고 들어옴을 '바라본다'
   - 다음 3분
      . 자신이 어떻게 보이는지 적는다.
   - 5분
      . 어떻게 보이고 싶은가(미래의 자화상)을 그린다.
   
이제 방법도 알았으니 내일부터 본격적으로 연습해 보자. 매일 7분!

Posted by 일상과꿈

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