자기다움찾기2014. 12. 6. 09:16

혼자서 나만의 새벽습관 들이기 연습을 시작한지 100일이 지났다. 80일 이상을 출첵하면 성공이라고 간주하였는데, 다행히 딱 80일을 채워서 성공했다. 물론 성공한 80일 중 의미있는 새벽활동을 한 것은 41일이니까 반이 조금 넘는다. 즉, 지난 100일 중 새벽에 일어나 나를 위한 활동을 한 것이 41일이라는 말이다. 첫 100일치고는 나쁘지 않은 성적이라고 생각한다.오늘부터 200일차로 시작해서 이렇게 쭉 1000일차, 2000일차로 연결시켜 나가자!

 

나만의 새벽습관 들이기 200일차 (12.6~3.15)

* 성공(진짜 성공) : 실패 = 36(9) : 14 (전체 50일)

 

* 1일차 (12.6, 토), 성공
- 취침~기상 :
11:30~6:00 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑하다가 다시 잠듦
- 소감 : 잠깨느라 웹서핑을 했는데 결국 다시 잠들고 말았다.

* 2일차 (12.7, 일), 실패
- 취침~기상 :
10:30~8:00 (잠잔시간 9:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 일요일 늦잠 자느라 출첵하지 못함

* 3일차 (12.8, 월), 성공
- 취침~기상 :
12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑하다가 다시 잠듦
- 소감 : 많이 자서 그런지 더 잠을 자고 싶어 출첵 후 잠깐 다시 잠들었다가 일어나서 출근준비를 했다.

* 4일차 (12.9, 화), 성공
- 취침~기상 : 12:30~6:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 일찍 준비하고 출근함
- 소감 : 4일 중 3일간 아침에 일찍 일어났는데, 새벽활동을 제대로 하지 못했다. 의욕이 없나...뭐 하나라도 제대로 해야겠다.

* 5일차 (12.10, 수), 성공
- 취침~기상 : 12:40~6:00 (잠잔시간 5:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 12월 월간계획을 작성함
- 소감 : 출첵 후 20분간 월간계획을 작성함

* 6일차 (12.11, 목), 성공
- 취침~기상 : 11:30~6:00 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 20분간 대학원 발제준비함
- 소감 : 출첵 후 20분간 대학원 발제준비를 함

* 7일차 (12.12, 금), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 바로 출근 준비하고 출근함
- 소감 : 출첵 후 잠깨기 위해 웹서핑을 좀 하다가 바로 출근준비를 했다.

* 8일차 (12.13, 토), 실패
- 취침~기상 : 1:30~7:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 9일차 (12.14, 일), 성공
- 취침~기상 : 10:00~7:40 (잠잔시간 9:40)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 10일차 (12.15, 월), 성공
- 취침~기상 : 12:20~6:00 (잠잔시간 5:40)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑 -> 15분간 대학원 과제 함 
- 소감 : 잠을 깨는 수단으로 출첵 후 바로 웹서핑하는 것은 도움이 되는 것 같다. 그런데, 조금 오래하다보니 정작 새벽활동하는 시간이 줄어드는 것 같다.

* 11일차 (12.16, 화), 성공
- 취침~기상 : 12:30~5:30 (잠잔시간 5:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 50분간 대학원 과제 함
- 소감 : 질적연구방법론 기말과제를 하느라 조금 일찍 일어났다. 어떻게 끝내나 걱정을 했는데, 그래도 집중해서 하니 아침에 잘 끝내고 메일로 제출하여 완료할 수 있었다. 과제 하나 완전히 끝내니 개운하네..ㅋ

* 12일차 (12.17, 수), 성공
- 취침~기상 : 11:30~5:30 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑 -> 씻고 출근함 
- 소감 : 잠깨기 위해 웹서핑을 했는데, 조금 많이 했다. 그래서, 바로 씻고 출근했다.

* 13일차 (12.18, 목), 성공
- 취침~기상 : 12:20~6:50 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 피곤해서인지 출첵하지 못했다.

* 14일차 (12.19, 금), 성공
- 취침~기상 : 8:00~6:00 (잠잔시간 10:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑하다가 다시 잠듦 
- 소감 : 너무 피곤하다. 어제는 집에 가서 바로 잠들고 새벽에 일어나서 출첵하고 다시 잠들었다.

* 15일차 (12.20, 토), 성공
- 취침~기상 : 3:00~4:00 (잠잔시간 1:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 금요일 밤 야근하고 집에 가서야 대학원 과제를 시작하였다.

* 16일차 (12.21, 일), 실패
- 취침~기상 : 11:00~8:30 (잠잔시간 9:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 17일차 (12.22, 월), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다.

* 18일차 (12.23, 화), 성공
- 취침~기상 : 9:00~5:30 (잠잔시간 8:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 일찍 준비하고 출근함 
- 소감 : 7시부터 회사에서 미팅을 하기 위해 출첵 후 바로 준비하고 출근하였다.

* 19일차 (12.24, 수), 성공
- 취침~기상 : 11:30~6:00 (잠잔시간 6:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 웹서핑 -> 일찍 준비하고 출근함
- 소감 : 일어나서 빈둥빈둥 웹서핑하다가 출근했다.

* 20일차 (12.25, 목), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 
- 소감 : 일어나서 큰아이 영화관에 데려다주고 집에 돌아왔다.

* 21일차 (12.26, 금), 성공
- 취침~기상 : 11:00~6:00 (잠잔시간 7:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 대학원 과제 함
- 소감 : 일어나서 웹서핑으로 잠을 깬 다음에 대학원 과제를 하였다. 휴가를 내고 회사에 가지 않기 때문에 3시간 동안 집중해서 끝낼 수 있었다.

* 22일차 (12.27, 토), 성공
- 취침~기상 : 12:30~6:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠듦

* 23일차 (12.28, 일), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠듦

* 24일차 (12.29, 월), 성공
- 취침~기상 : 10:40~6:00 (잠잔시간 7:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠듦

* 25일차 (12.30, 화), 성공
- 취침~기상 : 3:00~6:00 (잠잔시간 3:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 어젯밤 대학원 과제를 하느라 늦게 잠들었고 새벽에 출첵 후 다시 잠들었다.

* 26일차 (12.31, 수), 실패
- 취침~기상 : 12:00~8:00 (잠잔시간 8:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 부산 처가집에 왔다. 출첵하지 않고 늦게까지 잤다.

* 27일차 (1.1, 목), 실패
- 취침~기상 : 11:00~7:00 (잠잔시간 8:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 성환 집이다. 출첵하지 못했다.

* 28일차 (1.2, 금), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 새벽활동을 못한지 꽤 되었다. 이제 새해가 되었으니 마음 다잡고 새벽활동 1가지를 꾸준히 하도록 하자.

* 29일차 (1.3, 토), 실패
- 취침~기상 : 1:20~6:20 (잠잔시간 5:00)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵하지 못했다.

* 30일차 (1.4, 일), 실패
- 취침~기상 : 1:00~7:20 (잠잔시간 6:20)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵하지 못했다.

* 31일차 (1.5, 월), 성공
- 취침~기상 : 10:30~5:10 (잠잔시간 6:40)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들고 말았다.

* 32일차 (1.6, 화), 성공
- 취침~기상 : 12:00~6:00 (잠잔시간 6:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 10대 풍광 작성함(50분간)
- 소감 : 출첵 후 일어나 10대 풍광 작성을 했다.

* 33일차 (1.7, 수), 성공
- 취침~기상 : 12:30~6:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들고 말았다.

* 34일차 (1.8, 목), 성공
- 취침~기상 : 1:30~6:00 (잠잔시간 4:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들고 말았다.

* 35일차 (1.9, 금), 실패
- 취침~기상 : 1:30~7:00 (잠잔시간 5:30)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못 함

* 36일차 (1.10, 토), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:00 (잠잔시간 5:00)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다.

* 37일차 (1.11, 일), 성공
- 취침~기상 : 1:30~6:00 (잠잔시간 4:30)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다.

* 38일차 (1.12, 월), 실패
- 취침~기상 : 11:10~6:50 (잠잔시간 7:40)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 알람을 듣고 잠이 깨기는 하였으나 출첵하지 못하고 다시 잠들었다.

* 39일차 (1.13, 화), 실패
- 취침~기상 : 11:30~6:40 (잠잔시간 7:10)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 이틀 연속 출첵하지 못했다.

* 40일차 (1.14, 수), 실패
- 취침~기상 : 12:00~6:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 삼일 연속 출첵하지 못했다.

* 41일차 (1.15, 목), 성공
- 취침~기상 : 11:30~5:50 (잠잔시간 6:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 회사과제 1시간 함
- 소감 : 오랜만에 출첵하고 다시 잠들지 않고 뭔가를 했다. 물론 그 뭔가가 회사일이라서 좀 아쉽지만 그래도 오랜만에 새벽활동을 하니 뿌듯하네..ㅎㅎ

* 42일차 (1.16, 금), 성공
- 취침~기상 : 12:30~5:50 (잠잔시간 5:20)
- 활동내역 : 출첵 -> "시작하는 HR을 위해" 작성 1시간 함
- 소감 : 이틀 연속 새벽활동을 나름 의미있게 했다. 오늘은 "시작하는 HR을 위해"를 작성했다. 1년간 틈틈이 블로그에 쓴 글들을 하나의 화일에 모아서 pdf 화일로 만드는 일이다. 계속 축적해 나가자!

* 43일차 (1.17, 토), 실패
- 취침~기상 : 1:00~9:50 (잠잔시간 8:50)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 너무 깊게 잤는지 아침 10시에 깼다. 너무 피곤했나...

* 44일차 (1.18, 일), 성공
- 취침~기상 : 12:30~5:50 (잠잔시간 5:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 대구 문상가기 위해 준비함
- 소감 : 대구에 문상을 가야 한다. 서울역에서 9:30 기차. 출첵 후 출발 준비했다.

* 45일차 (1.19, 월), 성공
- 취침~기상 : 10:00~5:50 (잠잔시간 7:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵하고 다시 잠들었다.

* 46일차 (1.20, 화), 성공
- 취침~기상 : 12:00~5:50 (잠잔시간 5:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵하고 다시 잠들었다.

* 47일차 (1.21, 수), 성공
- 취침~기상 : 11:00~5:50 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦
- 소감 : 출첵하고 다시 잠들었다. 내일은 진짜 잠이 깬 후 일어나리라..

* 48일차 (1.22, 목), 실패
- 취침~기상 : 11:00~6:50 (잠잔시간 7:50)
- 활동내역 : 출첵 못함
- 소감 : 출첵 못함

* 49일차 (1.23, 금), 실패
- 취침~기상 : 11:00~6:40 (잠잔시간 6:50)
- 활동내역 : 출첵 못함 
- 소감 : 출첵 못함

* 50일차 (1.24, 토), 성공
- 취침~기상 : 1:30~5:50 (잠잔시간 4:20)
- 활동내역 : 출첵 -> 다시 잠듦 -> 깨서 파리공원 5바퀴 걸음 
- 소감 : 출첵 후 다시 잠들었다가 깨서 와이프가 학원가는데 따라 나가서 파리공원 5바퀴 걸었다.

 

 

 

Posted by 일상과꿈

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  2. 출석

    2014.12.28 05:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 출첵

    2014.12.29 05:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 출첵

    2014.12.29 05:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 출석

    2014.12.30 05:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 출첵

    2015.01.02 05:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 출첵

    2015.01.05 05:07 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 출첵

    2015.01.06 05:55 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 출첵

    2015.01.07 05:43 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 출첵

    2015.01.08 05:57 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 출첵

    2015.01.11 05:57 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 출첵

    2015.01.11 05:57 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 출석

    2015.01.15 05:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 출석

    2015.01.15 05:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 출석

    2015.01.16 05:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 출석

    2015.01.16 05:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 출석

    2015.01.18 05:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 출석

    2015.01.19 05:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 출석

    2015.01.20 05:50 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 잔잔

    2015.01.21 05:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 출석

    2015.01.24 05:50 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]